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过敏吃什么

  发布时间:19-12-03

身边有很多过敏体质的朋友,吃东西喝东西都要格外小心。当然,除了一些天生过敏体质的人之外,还存在一些人因为缺乏锻炼,身体免疫力下降,渐渐换上过敏性鼻炎等等过敏性疾病。对于很多过敏体质的朋友到底过敏吃什么实在是个大问题。

一、过敏吃什么

蔬菜类可选食冬瓜、黄瓜、白菜、油菜、西红柿、茄子、丝瓜、香菇、金针菜、荠菜、藕、芦笋、紫菜、海带等含维生素 C 丰富、可改善微循环、调节皮肤功能且有清热利湿解毒功能的食物。

1、金针菇

经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力。新加坡研究人员发现,金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。

2、西芹

西芹也是种理想的抗过敏食材,因为它能有效抑制能引起过敏的物质的分泌。同时,西芹还有利尿的作用,因此在食用时要根据自己的身体状况决定用量,脾胃虚寒者不可天天吃。

3、蜂蜜

每天喝一勺蜂蜜就可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。其原因有二:一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

4、洋葱和大蒜

洋葱和大蒜中含有的槲皮黄素,是对抗过敏的又一个有力武器,其作用类似于抗过敏药。

5、西兰花

作为十字花科食材中的佼佼者,西兰花可以防止鼻腔堵塞,另外,其丰富的维生素c也是缓解过敏症状的能手。研究人员发现,每天摄取500毫克的维生素c,就可以有效抑制过敏症状,而240克的生西兰花中就含有80毫克的维生素c。

6、水果类

如西瓜、荸荠、柿子、樱桃、葡萄、罗汉果等含维生素 B1 、维生素 B2 、维生素 C 、烟酸及胡萝卜素较丰富,并有清热除湿、解毒、梨小便之功。

二、过敏忌食什么

易致敏加重湿疹的食物,例如牛奶、鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉皮肤过敏了、鸡肉、花粉等;能引起瘙痒或耗阴助阳的食物,如浓茶、咖啡、烟、葱、蒜、生姜、花椒等;可致动血、动气、发湿的食物,例如芋头、牛肉、葱、韭菜、慈姑、胡椒、羊肉、芡实、竹笋等。

好啦,现在我们已经知道过敏吃什么,对于那些过敏体质的朋友们已经找到解决的方法了,当然除了注意食物之外,还要注意一些生活习惯。现在是时候让行动起来,记住这些对过敏体质有好处的食物,毕竟健康饮食对我们每个人而言都是十分重要。